Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nowicjusz:P

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Poomooocy !!

Ponad rok temu

wiek:15
wzrost:188cm
waga:98kg

Na silowni trenuje juz 2 tygodnie (4x w tygodniu po 1 lub 2 h) Czy powinienem brac jakies odzywki ? a jesli tak to jakie ? (chodzi mi przede wszystkim o rzezbe)
z gory dziekuje i pozdrawiam : P

Dieeeeeeeeeeeeeetaaaa...

Ponad rok temu

wiek:15
wzrost:188cm
waga:98kg

Na silowni trenuje juz 2 tygodnie (4x w tygodniu po 1 lub 2 h) czy mozecie mi pomoc ulozyc odpowiednia diete na rzezbe ?? Czy powinienem brac jakies odzywki ?? a jesli tak to jakie ?
z gory dziekuje i pozdrawiam : P

Prośba o pomoc

Ponad rok temu

wiek:15
wzrost:188cm
waga:98kg

Nie uprawiam zadnego sportu i nie trenowalem wczesniej na silowni, czy mozecie mi pomoc ulozyc odpowiedni plan treningowy i diete ? Posiadam laweczke, 100kg nakladu oraz 2 hantle (10kg), powinienem brac jakies odzywki, kreatyne albo inne srodki ?
z gory thx i pozdrawiam : P

[ Dodano: Pon 11 Paź, 2004 ]
chodzi mi przede wszystkim o trening na rzezbe i sile.... : P aha z budowy ciala jestem mezomorfikiem