wielbi

witam.. aktualnie zaczalem cwiczyc i cwicze dopiero jakies 2 tyg. pisalem wczesniej na forum i zdecydowalem sie ze zakupie mass xxl.. Aktualnie zostalo mi jeszcze troche (widac duzy efekt wazylem 70 a teraz gdy wcinam massa + dieta posilek 5 razy dziennie moja waga wynosi 80 8). jestem zadowolony bo widze efekty lecz nie zapisalem sie jeszcze na silownie, cwicze treningi domowe. Chodze od niedawna na basen a jak skoncze brac massa to zaczynam z silownia + basen. Robie trening na mase.. i teraz mam pytanko bo chcialem jak skoncze czyli za ok. 2 tyg wziac HMB + jakas odzywke bialkowa nie koniecznie mass i nie wiem czy dobrze mysle. Prosze o opinie na ten temat starych wyjadaczy :PPPP i ewentualnie co moge wziac zamiast tego co moze przyniesc pozadany efekt? (pytanie - czy od tych odzywek weglowodanowo-bialkowych nie roztyje sie zabardzo podczas gdy cwicze treningo podstawowy na mase??) co jeszcze do tego brac? vit? P00zdr0 all

witam mam takie pytanie czy mozna zaczac cos myslec o hmb po ok 1szym miesiacu cwiczen ? chodzi mi o to ze np. z kreatyna nie przejdzie .. jak to jest z hmb? prosze o odp

mam pytanie i oczekuje szczerej odp. Chce zaczas cwiczyc mam 18 lat , 195cm wz. waze 76kg nie cwiczylem nigdy wczesniej. Dobralem diete dla " szybkiej przemiany materii" - bo taka mam.. i teraz mam pytanie. Czy aby szybciej nabrac masy (bo wlasnie o to mi chodzi) mozna brac gainera i narazie nie cwiczyc?? czy trzeba go brac tylko stosujac odpowiednia diete i cwiczac jednoczesnie?? Jak jest najlepiej?? I czy do tego gainera cos jeszcze dokupic?? ( po skrucie chodzi o to czy jak narazie nie cwicze i tylko stosuje diete moge go brac i dalej narazie nie cwiczyc?? czy masa przybedzie i potem nie bedzie problemu z cwiczeniem?? ) Pooozdro PeacE ! czekam na odp

Witam wszystkich! Wiec mam pytanie bo chce zaczac cwiczyc mam 18 lat, 1,95wzrostu i waze 70 kg. Chcialem sie dowiedziec czy przydadza sie do tego (a jak tak to jakie??!) odzywki zeby pujsc bardziej w sile i w mase.. Chcialbym rowniez wiedziec ile i jak cwiczyc , nie cwiczylem wczesniej wogole z wyjatkiem miesiaca ok roku temu.. czy ktos moze mi pomoc w odpowiedzi na pytania?? wieelkie pozdroo czekam na odp !