Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

stankosik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

co zażywać na początek?

Ponad rok temu

Czesc
mam 180cm wrozstu, 76kg wagi, w bicepsie narazie 34cm w klatce 57cm wiem ze to bardzo malo ale zaczelem cwiczyc od miesiaca, chcialbym przybrac troche na masie i sile a za jakis czas gdy beda efekty chcialbym rzezbic sylwetke. Jakie odzywki polecacie?
Pozdrawiam i dzieki za wszelkie wskazówki

Efekty uboczne?

Ponad rok temu

Dowiedziałem sie ze HMB, kreatyna moga powodowac osteoporoze a nawet zapalenie trzustki. Komuś wiadomo coś na ten temat?

Która metoda daje lepsze efekty?

Ponad rok temu

Mam dylemat do nie wiem ktora metoda cwiczen jest lepsza czy:
- cwiczenia z malym ciezarem ale wiecej ruchow w serii?
- cwiczenia z wiekszym ciezarem ale mniej ruchow w serii?
Ogolnie chce zrobic sobie rzezbe mam hmb i kreatyne, czy jest ktos w stanie mi wyjaznic jakie są róznice miedzy tymi metodami?
Dzieki za wszelkie info, pozdrawiam