Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pijaczyna

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prośba o radę

Ponad rok temu

Witam wszystkich.
Mam taki problem i chciałbym się spytać o radę, bo jestem początkujący. Jestem sprinterem, mam 16 lat, wzrost 182 cm, waga 66 kilo. Chciałbym przede wszystkim wzmocnić mięśnie nóg oraz wytrzymałość. Co możecie mi doradzić (oprócz oczywiście ostrych treningów:P). Jak narazie stosuję Carbo no i tylko to, zaś kumple jadą na kreatynie, mazgainie i sodzie (nie wiem czy dobrze napisałem) oraz na innych "dodatkach". Nie wiem czy dobrze robią i czy mogę tak samo, bo u nich efekty widać. Co możecie doradzić, przed czym ostrzec? Przypominam, że jestem sprinterem, biegam krótkie dystanse (do 400 m)...
Pozdrawiam