Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

broda1418048742

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

kreatyna + dekstrozal + l-glutamina - jak brac??

Ponad rok temu

Czytalem wiele roznych porad jak brac suplementy. Zakupilem kreatyne, l-glutamine i dekstroze, bo czytalem ze najlepiej jest brac te 3 suplementy, jednakze w sklepie sprzedawca powiedzial mi ze lepiej brac sama kreatyne a potem sama l-glutamine.Ja mialem zamiar brac 2x dziennie: po 5g kreatyny+30g dekstrozy, oraz l-glutamine 2g rano,5 po popoludniu i 2 przed snem. Mam pytanie czy taki plan suplementacji jesty dobry przy teningach 3-4 razy w tygodniu,jesli nie to prosze o jakas propozycje no i czy sprzedawca mial racje by nie mieszac glutaminy z kreatyna tylko wziac kreatyne a po skonczeniu cyklu glutamine.
Z gory dziekuje za odpowiedzi :D