Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

primohunter

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Potrzebuję diety na budowę masy mięśniowej i siły.

Ponad rok temu

Witam wszystkich!
Zacząłem własnie trenować. Mam 23 lata, wzrost 183cm, waga: 95/100 kg.
Potrzebuję jakiejś diety która pomogłaby mi zbudować masę mieśniową i siłę.
Gdzie mogę ewentualnie takiej diety/poradnika szukać w internecie?
Suplementy odpowiednie już mam chodzi mi tylko o potrawy takie jak śniadanie, obiad, lunch itp.
z góry b dziękuję i pozdrawiam