Sagittarius

przeglądam różne posty ale nie potrafie znalesc czegos odpowiedniego dla siebie, dla tego wlasnie do was z prozba sie zwracam :-). Mam zamiar troszke swoj wyglad poprawić, zgubic troszke brzuszka i wyrzezbic, ale moja wiedza jest znikoma.

mam 18 latek
wzrost: 176
waga: 73 KG (troszke brzuszek i boczki sa)
trening: wczesniej staz ze silownia parawie zerowy, ale od niedawna 6 razy w tygodniu silownia w poloczeniu z rowerkiem i troszke areobik
dieta: kiedys duzo zgobile i zeby utrzymac wage od przeszlo roku moja dieta opiera sie na dobieraniu skladnikow (bardzo dobra dietka), a polega na odpowiednim łączeniu ... całkowicie wyeliminowałem ziemniaki i biale pieczywo, a w to miejce wiecej warzyw.

a teraz najwazniejsze pytanie co moge brac aby zwiekszyc szybkosc spalania i redukcji ... zastanawiam sie nad zakupem:
-Thermo Fat Burner
-CLA
-Trec Nutrition L-Carnitine
- geen tea

co bylo by najlepsze w moim przypadku aby zakupic i zazywac??... i czy mozna brac na raz np. CLA i Thermo Fat Burner a moze inny zestwa zaproponujecie czy cos innego. Z góry dziękuje