szym0

Miesiac temu kupilem 1500g 3D protein i 250g Creapure(+ALA) TREC'a. Bialko dawkuje 30g ,a kreatyne 5g dziennie. Zatem to i to powinno starczec na 50 dni. Dzis jest 27 dzien suplementacji o ile bialka zostalo jeszcze calkiem sporo to kreatyny od dziś juz nie zostalo NIC (odmierzalem prawidlowo - 1 plaska miarka=5g).

Zdarzyly sie wam podobne historie? Rozumiem, ze w opakowaniu moglo byc +- iles gram, ale bez przesady nie 100g mniej! Kreta kupowana na kreatyna.pl, a opakowanie bylo firmowo zabezpieczone.

Kupilem WPC Trec'a, troche w tym mieszalem ale zadnej miarki nie znalazlem. Pytanie jak odmierzacie 30g? przeciez np ziarenka cukru, maki, wpc itp. maja inna objetosc wiec jak to dokladnie zmierzyc?

Witam

Cwicze na silowni od roku (3x w tygodniu + 2-3 razy w tyg aeroby) - obecnie moim celem jest zmiejszenie tkanki tluszczowej (w srednim stopniu - nie jestem grubasem).

Mam pytania - co dodac do odpowiedniej diety + cwiczen:

1. Czy oplaca sie laczyc Fat burnera Trec'a z Green Tea naraz? Czy moze wystarczy tylko jedna rzecz. Albo moze najpierw jedno a pozniej drugie?

2. Do tego chcialem dokupic BCAA Trec'a - czy to dobre rozwiazanie, czy moze cos innego?

3. Czy mozna troche zaoszczedzic na BCAA i np przyjmowac je co 2 dzien czy takie cos mija sie calkowicie z celem i nie da zadnych efektow?

 

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-kaps-2,p.html