Ar2r1418048742

Uszanowanko.. po dłuższym cczasie.. Mam pytanie czy da się jakoś zlikwidowac albo zmiejszyc wciecie w tali ? Bo mam tak owe i nie podoba mi się to:) A i jeszcze pytanie.. jakie cwiczenia sa dobre na to aby lopatki nie odstawaly... i na rozwiniecie tych miesni miedzy lopatkami ? ( jak sie scisnie lopatki to wychodzi taki maly miesien u mnie i nie wiem jak go cwizcyc ) Wydaje mi sie ze jest to jakas dolna czesc kaptura.. albo coś .. ale nie jestem pewien wiec sie pytam.. pozdro

Coś dziwnego się stało.. w Poniedziałek ją ładnie spompowałem...normalnie wyglądała do czwartku. W piątek się budze a klata jak bym się dobrze najebał spadło...Dosłownie.. jak bym się upił. Łapy bary motyl itp zostalo normalnie a klata spadła ;/ Jedyne co robiłem to siedziałem do poźna i kawe wypiłem a biore teraz kreatyne. WIe ktos moze czym to spowodowane ?

wiem że już było milion razy pewnie ... bla bla bla bla...


Czy podczas cyklu można pić kawę ? Ja najczeście piję późnym wieczorem. I jak z mlekiem? obiło mi się o uszy że też jakoś nie można ? jak biorę przed treningiem i po trenigu krete po 5 g. I też odrazu gainera to ma jakiś wpływ negatywny na to ? POzdro

Co sądzicie o łączeniu kreatyn ? MEga Capsów i creapure monohydrat olimpa kapsułek ( 1 kaps 800 mg ). Bo mam tego creapure 173 kapsułki i biorać po 12 kapsułek dziennie wychodzi. Myśle żeby zrobić tak. Dzien treningowy przed treningiem 6 kapsułek i po 6. Nietre. 6 kapsułek po przebudzeniu. Do tego gainer 150 - 100 g. dziennie. W dzien treningowy 50 g miedzy posiłkami 100 g po treningu. Nietrenig. 2x 50 g miedzy posilkami.
Mam do tego takie multivitminy carbo b12 wit. Własnie jak brać wit. b12 ? mam firmy naturella 1 tab. 500 mcg. Jak to brać ? tak jak na pudełku zalecają ?

ps. Jak wrazie czego brać te mega capsy jak dokupie ? jak się to skończy to odrazu tamto czy powoli zaczynać mieszać? że troche tych kapsułek a troche tych ? pozdro

Czy jakieś skutki uboczne ma takzwane prężenie się przed lustrem ? To jest napinanie danego mieśnia ale bez ciężaru. ? Czy może przez to ( napinanie bicepsa ) zwiekszy się jeden wzgledem drugiego ?