Marek 88

jestem piłkarzem.mam 16 lat: własnie zakupiłem u was kreatyne olimpu 250g i oimp whey pro matrix 750 g . za tydzien jade na oboz : bede miał taki plan dnia ..
1.pobodka
2.sniadanie
3.trening nr 1
4.obiad
5.trening nr 2
6.kolacja
7.spanko
cwicze od około 4 miesiecy w domu ( z przerwami ) i od 2 tyg na siłce.napiszcie mi dawkowanie .. czy dobrze wybrałem suplementy .. i czy sa szanse na znaczace efekty (mam 175 cm , 64,5kg ,) moze cos mi jest potrzebne i nie wiem czy wyjdzie mi wasza dieta .. ale to sie zobaczy ..wybrałem dla ektomorfika ..


z gory dzieki

---- Lechia Forever ----