Krzyzak

witam wszystkich
chce zaczac trenowac sporty silowe i nie wiem od czego zaczac jakie mam kupic suplementy i jak cwiczyc prosze was o pomoc
odrazu mowie ze mam 13 lat 160cmm jestem dobrze zbudowany waze 50kg interesuje mnie dobra postura i masa miesniowa narazie waze 50kg ale wogole po mnie tego nie widac poniewaz jest to bardzo ale to bardzo nabita masa miesniowa to hyba tyle znarazie i pozdrawiam wszystkich