Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pawelas

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak szybko nabrać masy?

Ponad rok temu

Witam wszystkich!
Mam 16lat 170cm wzrostu i waże około 60 km.
Właśnie będe sie wybierał do nowej szkoły i chciał bym nabrać jak najwiecej masy
Zaczeły się wakacje i puki co mam 2 miechy na podbudowanie się , dlatego chciał bym was prosić o radę jak szybko nabrać masy - jakie odżywki , jaki trening itd.?

niestety będe miał mało przyżądów do ćwiczeń ale zawsze zostają pompeczki podciągenie brzuchy wyciskanie (albo skołuje ławeczke, albo kamieniem ;] )

proszę o jakąś radę ;>