fkgrechu

heh nie bylo mnie troszke tak byl sklad nie amm go teraz ale pamietam wmiare co do miesa kraba to w tych paluskach nie bylo wogle... ponad 30% to mieso rybne a co do krabów to byl tam aromat tez cos ponad 30% patrzylem an tableke białka dosyc malo bylo na 100 gram ok 5 czy cos takeigo ale wegli bylo dosyc sporo pamietam napewno kupie jeszce i zobacze bo chociaz malo białka to moze byc w pewnym sensie jakies urozmaicenie ja polecam sałatke : makaron paluszki krabowe koniecznie por (daje delikatniejszy smak sałatce) ja do tego jeszce pomidorka daje i smietany 12% troszke dla mnie pycHa !! polecam gl&hf

pewie Manieks ze bardzo dobra ale wlasnie ajdlem nie samo mieso z krabów tylko paluszki krabowe ale skoro to bylo dobre to smao mieso z kraba nie powinno duzo sie różnic od paluszków a wartosci nie znam bo opakowania nie widzialem ale sie rozejrze gl&hF

znalazlem tlyko o kaloriach ... 84kal/100gram

a z martwym to w srode zobacze bo chodze na 2 silownie bo u mnie drążek jest beznadziejny to mussialem 2 znalezc ... a w srode rpzychodzi na silowmnie instruktor ale nie taki jak rpzewaznie sa na silowniach ze sami cwicza rok ten 16 lat trenuje byl zawodowym kulturysta i sporo umie ;]

no lipa z klatka tylko jakl zdjelem m60 kg ze stojaków a to anwet nie rozgrzewka to zrobilem 3 powturzenia i odlozylem ide dzis do lekarza ... a plan dobry plecki ladnie poszly ale podciganie 1 seria bez obciazenia 2s +10kg +superseria 3s taka sama i 4s +5kg +superseria plecki ladnie wchodza znajomy z którym trenuje tez mówi ze widac postepy o progresji i regresji progresje uzywac a do dwiczen dokladam superserie kazde cwiczenie w osttaniej serii koncze superseria jak dla mnie super a trening ciezki? Wczoraj musialem dodac jeszce przyciganie sztangi do pleców bo mczulem ze zabraklo troszke ;] GL&HF