Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

lukimuki

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

niewiem

Ponad rok temu

...jak ułożyć trening kiedy jeszcze chodze do szkoły . A więc tak
-7.00-wstaje i tu pytanie przed śniadaniem czy po mam zażyć TREC Mass XXL ?
-7.50 - do szkoły o 15.00 wracam jem 16.00 jade na trening rowerkiem ok4 minut
-czy mam przed treningiem zazyć TREC Mass XXL czy po ? trening 1h
-później wracam jem i przed snem TREC Mass XXL Teraz trening :
-PN klata+triceps
-ŚR plecy+biceps
-PT nogi+barki

Działeczka:]

Ponad rok temu

siemka wszystkim
od 3 miechów trenuję (jeżeli można to nazwać treningiem) na działce w prowizorycznych warunkach >sam sztange, ławeczkę zrobiłem< ale od czerwca chcę zaczać ćwiczyć jush na profesjonalnym sprzęcie .Potrzebuje pomocy w sprawie odżywiania , jestem zielony w tych sprawach . Na początek chciałbym wziąść kreatynę ale czy moge jeszcze razem z nią coś mieszać? jeśli tak to co doradzacie ? myslałem o jakiś witaminach, białku.

z góry thx za pomoc