Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

gierzgorz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening na dopingu

Ponad rok temu

Witam dawno mnie juz nie bylo na forum .... Od jutro chcem zaczać nowy trening na mase który jest na 5-cio dniowy
PONIEDZIAŁEK CZWARTEK -klata plecy
WTOREK PIATEK -barki triceps biceps
SRODA -nogi przedramiE
CO DO TRENINGU TO ROBIE JESZCZE CO 2 DZIEŃ BRZUSZKI
PLAN JEST Z INNEGO FORUM ... PROSZE O OCENE
Jeszcze jedno na duze partie miesni robie ponad 15 serii .. na mniejsze około 12 ... pewnie bedziecie pisali ze jest to za duzo ale ja wiem ze to mi idzie i to ładnie , jade na dopingi i trzeba sie katować ... pozdrawiam :-)

[scroll][/scroll]

;

Ponad rok temu

PATRZE ZE POSTY KTÓRE ZOSTAWIAM SĄ USUWANE DLACZEGO I TAK TE FORUM JEST MAŁO ROZKRECONE :mrgreen:

JOE WEIDER

Ponad rok temu

WITAM I MAM PYTANIE CO SADZICE O 6 PLANSZACH JOE WEIDERA SA DOBRE JA MAM JE I ROBILEM CZYBA ROK CZASU WSZTSKO NA RZEZBE A TERAZ MASE ROBIE OCENCIE WEIDERa

??

Ponad rok temu

MOZE ZNA KTOS STRONKI JAKIES O NAUCE BOXU ALBO COS W TYM STYLU :mrgreen: :mrgreen:

NOGI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ponad rok temu

JA DZIS Z KOLESIEM ZROBILISMY TRENING NA MASE I POSTANOWILISMY BIEGAC OD DZIS CO MYSLICIE ZE PO TRENINGU DOBRZE BIEGAC A I JESZCZE JEDNO JUTRO ROBIE NA ZŁOMIE NOGI,BARKI,BRZUSZKI TO MYSLE ZE RANO ZROBEI BARKI I BRZUCH I PÓJDE BIEGAC CO MYSLICIE ZE MOZNA NA SILOWNI NÓG NIE ROBIC TYLKO BIEGAC