Skocz do zawartości


ziper16

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

KREATYNA - LEPSZE EFEKTY

Ponad rok temu

Witam mam wielka prosbe. Mam 17 lat trenuje pilke nożna. Waze ok 60 kg i mam 176 cm wzrostu. Wlasnie kupilem kreatyne 200 tabletek . Chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej brac jak zaczac brac kreatyne z czym ja brac(dieta, czym popijac itp.) trenuje pilke nozna 4 razy w tygodniu po 1,5 godz i w soboty gram mecze. wieczorami robie pompki i brzuszki bardzo prosze o podpowiedzi z gory dziekuje.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024