Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Maxxtro

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

I właśnie w tym sęk, że jeśli nie wiesz ile jesz to nie możesz wiedzieć czy właśnie przez to nie rośniesz. Piszesz, że chcesz iść do przodu, a próbujesz przeskoczyć ten kawałek drogi bez którego i tak sobie nie poradzisz w przyszłości - diete.

Czytaj artykuły jak zbudować diete , jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak obliczyć kalkulatorem ile spożywasz węglowodanów, białka i tłuszczy. Luknij np. tutaj: http://www.forum-kul...showtopic=43064

W temacie: Anabol

Ponad rok temu

Ok, policz czy jest w tych posiłkach minimum 130g białka.

W temacie: Anabol

Ponad rok temu

Przy takiej wadze to ciężko nie mieć rzeźby :hyhy:

Lipa z dietą jest jak nie możesz przytyć. Sterydy cudów nie zdziałają, jak dalej będziesz źle jadł to na koksie urośniesz, będziesz kilka tyg. większy, a potem masa spadnie i h*j z tego będzie, więc czy warto bez wcześniejszego poprawienia diety ?

Podaj chociaż swój przykładowy dzienny rozkład posiłków.

W temacie: Motywacja - filmy

Ponad rok temu

Mi motywacji starcza zwykle na kilkanaście tygodni. Potem ide się porządnie napić :hyhy:

Gdy budze się z kacem to mam wyrzuty sumienia i mówie: dobra, biore się za siebie. I znowu jade na 100%. I tak w kółko.

A co do tych kulturystów z neta to... nie lubie ich oglądać czy się porównywać, jestem realistą i wiem, że taki nigdy nie będę. To mnie nie motywuje. Motywują mnie za to suchary których widze na codzień. Wtedy sobie mówie: mogłeś wyglądać jak te pizdy, a jesteś od nich większy i ciągle rośniesz :hyhy:

Natomiast nuta motywacyjna z neta jak najbardziej ok, klasyk: