Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mad

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

JAK I ILE KREATYNY BRAC MAM?

Ponad rok temu

Cwiczyłem, jednak supli nie brałem! Waże 72kg, 176 cm wzrostu! Chciałbym troszkę masy zlapać!
Chcę brac kretynę w proszku i HMB.
Mam PROSBĘ, jakby ktos mi napisał, na 1 cykl ile potrzebuje tych supli i jakie dawki dzienne? I jak długo najlepiej taki cykl powinien trwać?

Będę dźwięczny za pomoc!

POMPKI JAKO SIŁOWNIA

Ponad rok temu

Na forum czytałem, że pompki mogą ćwiczyć różne mięśnie ciała w zależności od tego jak ułożone sa dlonie (prostopadle czy równolegle do ciala, szeroko, wąsko)
Miałbym prośbę, żeby ktoś mi napisał, który rodzaj pompek jest najlepszy na ktore partie mięśniowe!

Proszę o pomoc!!!!!