Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

KAFR

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

dylemat

Ponad rok temu

witam mam jeden dylemat a mianowicie niejestem pewny czy mam ciągnąc cykl z kreatyną do 5 tygodnia ? bo jusz jestem po 4 i niewiem co dalej :wink:

witam to moja wypisana dieta mniej/wiecej :wink:
1 posiłek:
-mleko 0,5%lub2,0%
-płatki kukurydziane
posiłek:
-gainer 50g
3 posiłek:
jabłko ewentualnie banan (w czasie szkoły) , jogurt duży, 3 kromki chleba z serem zółtym.
4 posiłek:
-obiad : ryż labo makaron ,ew ziemniaki ,kotlet albo kurczak ew ryba smazona
5 posiłek:
-gainer 50g
6 [posiłek:
-2 jaja /2 kromki chleba z serem /wedlina / jogurt
dzięki za odp :wink: :!:

creapure + mass xxl + glutarol+tauryna

Ponad rok temu

witam :wink: chciałem sie poradzić czy to tobry zestawik creapure olimp + mass xxl + glutarol+tauryna olimp ile mozna zrobić na taki zestawie i czy przybedzie mi coś siły po tym i oczywiscie suchej masy mięsniowej
a biore to tak:
w dni treningowe :
creapure 1x po treningu 6kaps(800mg)
mass xxl 2x dziennie miedzy posiłkami
tauryna 2 kasp do kreatyny +glukoza
a glutarol postanowiłem brac od razu po cyklu z kreatyną co o tym sądzicie ? :wink: pozrdo :!: