Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dami_K

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

VITALMAX Gainer 1 vs TREC NUTRITION Gainer Mega Mass XXL ^_^

Ponad rok temu

Mam problem. Poprostu, nie wiem którą kupić. Gainerek z Vitalmax-u jest tańszy, ale czy lepszy ?? Mam 16 lat 66 kg wagi 180cm. wzrostu ćwicze jakieś 2 miechy teraz przerwa jeden miesiąc. KTÓRA BĘDZIE DLA MNIE BARDZIEJ ODPOWIEDZNA ?? ?? ??

Co sądzicie o mojej diecie i suplementacji ?? ^_^

Ponad rok temu

Dieta i Suplementacja
1 posiłek -TAURYNA 1g(2 kaps)Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g -PREPARAT WITAMINOWO-MINERALNY 1kaps.

-GAINER 35g

2 posiłek Chleb żytni \ razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g

-GAINER 35g

3 posiłek(przed treningowy) Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g

-GAINER 35g 1h przed treningiem

-TAURYNA 20 minut przed treningiem 1g(2 kaps)

4 posiłek(po treningowy) -CARBO od razu po treningu (w dni nie treningowe nie stosować)– 100g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) -PROTEINA 35g 30min. po treningu.(W dni nie treningowe nie stosować)
5 posiłek Makaron – 100g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek – 15g

6 posiłek -PROTEINA 35g