Zawartość
Nie podano
Trenuje boks i od stycznia chcialbym takze zaczac cwiczyc na silowni, treningi mam 5 razy w tygodniu i prosilbym kogos kto zna sie na rzeczy aby doradzil mi jak rozplanowac treningi na silowni (ile razy w tygodniu cwiczyc, co cwiczyc i w jakie dni).
Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i waze 69 kg (swieta
w dni treningowe waga jest troche mniejsza)Powinienem zaczac cwiczyc na "sucho" czy moze jakies odzywki??
FaceBook
