Zawartość
Nie podano
z wartosciami odzywczymi - o korz chodzi po ugotowaniu
podobni jest np z jajami - po ugotowaniu sa lepiej przyswajalne dla org m.in. w zwiazku ze zmiana konformacji bialka sa lepiej dostepne gla enzymow trawiennych
MisHa -skrucha, dobra rzecz
Moje posty
W temacie: Ryż.
Ponad rok temu
bloniu, MisHa, wulgaryzmy z "." w środku dalej sa wulgaryzmami
z wartosciami odzywczymi - o korz chodzi po ugotowaniu
podobni jest np z jajami - po ugotowaniu sa lepiej przyswajalne dla org m.in. w zwiazku ze zmiana konformacji bialka sa lepiej dostepne gla enzymow trawiennych
MisHa -skrucha, dobra rzecz
z wartosciami odzywczymi - o korz chodzi po ugotowaniu
podobni jest np z jajami - po ugotowaniu sa lepiej przyswajalne dla org m.in. w zwiazku ze zmiana konformacji bialka sa lepiej dostepne gla enzymow trawiennych
MisHa -skrucha, dobra rzecz
W temacie: dieta na mase do OCENY
Ponad rok temu
redukuj tluszcze o co najmiej 0,5g/kg mc i jak mowi wiz - na takiej ilosci bialka to po dluzyszm czasie siadaja nerki, ale i dla watroby nie jest to neutralne 
bialko jak chcesz przybrac masy musissz zredukowac do nie wiecej niz 2g/kg mc a najlepiej jakies 1,7 -> typowy ekto jestes tez tak kiedys mielam; jak bedziesz glodny to miedzy posilkami polecalbym ci banany
strikte co do posilkow to:
jajka wykluczone codziennie nie powinno sie jesc
nie wiem czy probowales juz zjesctakie os jak: 100g platkow na 0,3l mleka -nie wiem czy tk zmiescisz...
mi nie do konca wygodnie jest w 0,5l jesc 100g platkow, a co dopiero w 300ml
bialko jak chcesz przybrac masy musissz zredukowac do nie wiecej niz 2g/kg mc a najlepiej jakies 1,7 -> typowy ekto jestes tez tak kiedys mielam; jak bedziesz glodny to miedzy posilkami polecalbym ci bananystrikte co do posilkow to:
jajka wykluczone codziennie nie powinno sie jesc
nie wiem czy probowales juz zjesctakie os jak: 100g platkow na 0,3l mleka -nie wiem czy tk zmiescisz...
mi nie do konca wygodnie jest w 0,5l jesc 100g platkow, a co dopiero w 300ml
W temacie: ryż biały, brązowy i kasza gryczana
Ponad rok temu
ja tam nie mam zadnych problemow gastrycznych po kaszy gryczanej tudziez brazowym ryzu, ew po bardzo duzej ilosi alko [jak np dzisiaj %-))) votum nieufnosci od zoladka i te sprawy ]
co do wypowiedzi wiza to mi sie wydaje ze ma 5x wiecej Mg
[jak np dzisiaj %-))) votum nieufnosci od zoladka i te sprawy ] co do wypowiedzi wiza to mi sie wydaje ze ma 5x wiecej Mg
bładja białek z makaronu/kasz/ryzu/platkow w ogóle nie wliczam do diety.
FaceBook
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!- MiesiÄ…c temu
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!
- MiesiÄ…c temu
-
Åšwiat_Fitnessu
- MiesiÄ…c temu
-
Witam Serdecznie
- 2 miesiÄ…ce temu
-
Witam tu wszystkich
- 3 miesiÄ…ce temu
-
Szukam jakiegoÅ› prostego wyciÄ…gu do treningu domowego- 4 miesiÄ…ce temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 6 miesięcy temu
-
Czy tabletki na erekcjÄ™ bez recepty mogÄ… zadzialac?
- 6 miesięcy temu
-
Witajcie
- 8 miesięcy temu
-
Talk to sexy girls now
- 9 miesięcy temu
