okinet

Witam
1 paczke kreatyny+ desktroze kupiłem we wrześniu a dopiero dziś ją skończyłem bo brałem na raty. Wiem że pewnie złamałem wszelkie normy brania ale nie ważne.
Ćwiczyłem mało, w zasadzie nie byłem na siłowni nawet, głownie ćwiczyłem na drążku, pompki , jazda na rowerze :wink: takie domowe sposoby.
I musze przyznać że widze dużą róznice, powiększyła mi się klata, bicepsy również stały się o wiele większe, pozatym do tej pory mam takiego powera po niej, że mnie roznosi. Chciałbym teraz przeżucić się na mass xxl bo mimo to że widze mięśnie to jendak przytyłem jedynie kilka kilogramów. Mam 183 cm i waże 75 kg a chciałbym 80 kg przynajmniej.
Moje spostrzeżenia po kreatynie: Pijcie dużo wody naprawde bez tego nie bedzie efektu, nie róbcie przerw ( ja miałem przerwy bo musiałem troche poimprezować i chyba trzeba jeszcze czymś się wspomóc jednak mass xxl chyba byłoby najlepsze.
Ogólnie jestem zadowolony i polecam kreatynke, ale niech mi Strongbart jeszcze wskażę moje błedy bo raczej nie powinienem tak robić jak robiłem.
pozdrawiam wszystkich amatorów i nieamatorów