Sajmon1418048738

Witam. Dzisiaj w szawce znalazłem 0,5kg dextrosy z datą ważności do końca marca. Czy mogę ją jeść czy mam ją wywalić ?

Witam czytając posty w tym dzialle troche sie przestraszyłem poniewaz sam kupiłem kreatyne zma hmb l-glutamine mass xxl dextrose (jeszcze nie rozpoczełem ich )a mój staz jest nieciekawy czy coś mi grozi jak zjem taki zestam?
1p-18lat
2p-174 cm wzrost
3p-64 kg waga
4p-stopień zatłuszczenia bardzo niski
5p-średnie spalanie
6p-cel:masa, ale nie chce całkiem zaniedbać żeźby
7p-świcze juz ponad rok ale bardzo nierególarnie
8p-mass xxl-2000g
9p-odzywiałem sie nieprawidłowo diete mam od niedawna

Witam :-)
Zastanawiam się jakiej firmy suplementy są najefektywniejsze? Ja mam zestawik treca ( HMB, ZMA, kreatyne, dextrose, l- glutamine oraz mass xxl ) Czy to dobry zestaw? Jakie suplementy powinienem dobrać następnym razem?
mam 18 lat ćwicze już kilka mieśęcy ale bardzo nierególarnie wcześniej nie przestrzegałem diety teraz mam i przestrzegam (od tygodnia)przydał by mi się jakiś dobry plan treningowy (4razy w tygodniu)
wcześniej nie brałem zadnych odzywek a tego zestawu tez jeszcze nie ruszyłem :-)

Witam :-) mam 17 lat i nie potrafie jeszcze ułożyć sobie diety, więc prosze o pomoc mam 62kg. 172cm. mam do dyspozycji: HMB, l-glutamine, kreatyne, dextrose, ZMA oraz MASS XXL. Z góry dziękuje za pomoc :-) .

[ Dodano: Czw Lip 01, 2004 8:57 pm ]
Po przebudzeniu
5g kreatyny
20g dextrose
2kap HMB
5kap L-glutaminy

10:00 śniadanie
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g
banan

13:00 drugie śniadanie
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
filet z morszczuka – 100g

15:00 posiłek przed treningowy
Ryż – 100g
Pierś z kurczaka –100g
sok z marchwi – 250g

16:00 trening

Po treningu
5g kreatyny
20g dextrose
5kap L-glutaminy
2kap HMB
mass XXL – 60g + mleko o,5% – 250g

17:00 posiłek po treningowy
filet z morszczuka – 100g
banan

20:00 kolacja
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g

21:00
2kap HMB

22:30
mass XXL – 40g + mleko o,5% – 250g

23:00
1 kap ZMA

Czy to ma ręce i nogi :?