Skocz do zawartości


mateusz321

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Witam

 

Chciałbym poprosić o ułożenie planu treningowego (gram w piłkę nożną). Planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Nie mam żadnych sprzętów ani siłowni w pobliżu. Najbardziej interesują mnie mięsnie brzucha, nogi, biceps i klatka.

 

- Wiek : 15 lat

- Wzrost : 173

- Waga : 55 kg

- Waga planowana : hmm, raczej nie chciałbym przytyć
- Staż treningowy : 0 lat, 0 miesięcy, 0 dni

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? : 0

- Rodzaj Twoich treningów : -

- Intensywność Twoich treningów: -

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? : Trudno jest mi przytyć

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? : pokusy typu słodycze, słodkie napoje itp.

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) : -

- Kontuzje/Urazy: -

 

 

 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025