@Kasza, zastosuje się do twoich porad, ja nie będę leciał według dni tygodnia,
Dwa razy to samo ćwiczenie to przeoczenie
@23Viper23, styczność mam z siłką, a co do układania pllanów i reszty to nie wiem za dużo.
Dziękuję wszystkim za rady, jutro umieszczę poprawiony plan, coś jeszcze do zmiany ?