Temil

Witam potrzebuję pomocy w mojej redukcji. Chcę przeprowadzić ogólną redukcję tkanki tłuszczowej moje "parametry" : 
Wzrost: 191cm 
Waga: 105kg 
Wiek: 20lat 
Zapotrzebowanie kaloryczne wg. kalkulatorów: 3840kcal, tłuszcze: 85 - 149 , węgle: 432 - 624 , białko: 96 - 336 
Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, w zależności od planu zajęć na uczelni, po każdym treningu min. 30min cardio. Staram się ograniczać tłuszcze i węgle a jeść tak aby zwiększać poziom białka. 
Suplementy które używam: 
*Thermo Fat Burner, 
*Creatine 1250mg 
*BCAA 1000 

Zależy mi głównie na redukcji tkanki tłuszczowej(szczególnie brzuch), chciałbym zejść do około 90kg, siły trochę mam a kreatyne brałem aby ją zachować(gdzieś tak wyczytałem). Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej suplementacji,makroskładników. Może macie dla mnie jakieś konkretne porady, pomysły, zalecenia. Jestem laikiem otwartym na wszelkie propozycje. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Temil