Zawartość
Nie podano
Witam wszystkich uzytkownikow.
Zwracam sie do was z prosba na temat treningu w domu. Mam hantle 2x 10kg, drazek rozporowy i uchwyty do pompek. Prosze o jakas porade jakie cwiczenia moge wykonywac tym zestawem. Zalezy mi najbardziej na rozbudowaniu barkow, klatki i bicepsow. Dodam ze przynajmniej 2 razy w tygodniu biegam po 40 minut. Jak najskuteczniej to wszystko ze soba polaczyc i czy mam stosowac jakas diete i odzywki ? ( Mam 184cm wzrostu i waze 75kg) Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam 
FaceBook
