Dirty

Witam bardziej doswiadczonych kolegow
Mam pare pytan (dla wiekszosci beda one raczej banalne).
Od czerwca planuje zaczac chodzic na silownie. Stad tez nasunelo mi sie pare pytan.
Dodam ,ze chcialbym spalic tluszcz + nabrac miesni i sily (jednak niechcialbym byc umiesniony tak bardzo jak kulturysci ).
Nie wiem czy to wazne, ale mam 174cm wzrostu i 94kg.

1) Ile razy powinienem w tygodniu cwiczyc ?
2) Jak dlugo powinny trwac treningi?
3) Czy w kazdym dniu powinienem cwiczyc inne partie miesni?
4) Czy po dwoch miesiacach byloby widac jakies efekty?
5) Czy osoba o takich "wymiarach" jak ja, ma szanse na wyrobienie miesni? (co jakis czas slyszalem od osob, ktore juz cwicza, ze chcieliby miec tyle masy co ja, bo latwo mozna to zamienic na miesnie)
6) Rozumiem ,ze samymi treningami nie wiele zdzialam ,wiec potrzebna jest i dieta (o tym napisalem w temacie do tego przystosowanym)?

Hmm nie przychodzi mi na razie do glowy wiecej pytan... Jakbym cos wymyslil to dopisze.

Z gory dziekuje za odpowiedz i prosze o wyrozumialosc

PS. Jesli to pomoze to moge wkleic zdjecie mojej "postury" (w cudzyslowiu ,poniewaz trudno nazwac to postura ).

Witam
Jestem nowy w swiecie kulturystyki.
Jakos od czerwca zamierzam zaczac chodzic na silownie... a wiadomo - silownia to nie wszystko. Slyszalem ,ze dieta to podstawa. Moim celem jest spalenie tluszczu oraz wyrobienie miesni oraz nabranie sily.
Wiem ,ze miesnie swoje waza, jednak niechcialbym byc ciezki ani przesadnie "napakowany".
Czy moglby mi ktos poradzic jaka diete powinienem wziac pod uwage?
Moje wymiary to:
Wzrost: okolo 174cm
Waga: 94kg

Z gory dziekuje za odpowiedz

PS. Mam nadzieje ,ze dosc zrozumiale napisalem o co mi chodzi