Witam i pozdrawiam
Jestem kolejnym nowym ktory potrzebuje pomocy od juz doswiadczonych i obeznanych w temacie {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif
Mam 23 lata ,185 cm wzrostu i 90 kilo wagi , chcialbym zaczac cwiczyc na silowni ale niebardzo wiem jak sie za to zabrac i jaki trening sobie ustalic, moja waga mi pasuje ale chcialbym lepiej wygladac , niechodzi mi o wyglad pudziana ani nie mysle o startowaniu w kulturystyce ,poprostu chcialbym wygladac zdrowiej i zeby miesnie bylo widac bo troszke tluszczyku dostalem ale zaznaczan ze niejestem jakos nadmiernie otyly.
Czyli chcialbym zachowac mase ale lepiej wygladac dlatego prosze o pomoc , jakie cwiczenia , ile powtorzen i ile razy w tygodniu?? i ogolnie czekam na jakies propozycje i sugestie
-
Recepta online - tak, czy nie?
- 5 godzin temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- 5 dni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 3 tygodni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 3 tygodni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 3 tygodni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 3 tygodni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu