Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ammattorr

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening dla domatora

Ponad rok temu

Witam! chciałbym zacząć ćwiczyć w związku z tym wybrałem sobie kilka ćwiczeń które mogę wykonywac w domu sa to
pompki klasyczne , na taboretach , z nogami na podwyzszeniu , przysiady zwykle przysiady bbulgarskie oraz brzuszki. na dodatek jezdze na rowerze. chcialbym zeby pomogl mi ktos rozpisac te cwiczenia na poszczegolne dni poniewaz nie wiem ile razy w tyg cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac w poszczegolnych dniach.