Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

polskinubb

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Kreatyna

Ponad rok temu

Mam 15 lat i trenuję od ponad 2 lat bardzo intensywnie wioślarstwo, treningi mam 7-8 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam siłownie, a w inne dni ergometr lub basen. Mierze 183 cm, i ważę około 71 kg (pisze to jeśli to coś znaczy). I tu pojawia się moje pytanie, jaki rodzaj kreatyny powinienem stosować aby zbudować mięśnie? Dodam że dodatkowo zażywam gainer 737 (białko+węglowodany)