andrzej7_14

Witam

Moja dziewczyna postanowiła schudnąć chociaż według mnie mnie wygląda dobrze ale cóz. Ma koło 160cm wzrostu co do wagi koło 60 kg. Chciałaby zmienić: brzuch, nogi i pośladki

Na pewno trzeba by było zmienić diete albo bardziej to ile posiłków dziennie i czego powinna unikac a co jesc i tak dalej i do tego ćwiczenia które pozwoliły by jej w poprawieniu tych parti ciała.

Mogłby mi ktoś pomóc i napisać jakie ćwiczenia mogłaby wykonywac u siebie w domu i pare wskazówek odnośnie żywienia. Byłbym bardzo wdzieczny. Z góry dziekuje

Pozdrawiam

Witam. Mam zamiar za jakis czas kupic sobie Stacka kreatynowego i mam pytanie czy połączenie Xpanda i Kaizen xtreme creatine to dobry pomysł? I ewentualnie jak mogłbym to brac. Ewentualnie myslałem tez o Xpandzie z Cloutem. chciałbym tez do tego cyklu dodac jakies aminokwasy lub glutamine co o tym sadzicie? Cwicze juz na silce pare lat. Wczesniej mialem podone cykle np z cell mass, super pump, nitrobollon. Moj cel to czysta masa miesniowa. Dieta jako tako jest. Jaja, płatki owsiane, filety z kurczaka lub z indyka, filety z ryb, ryz, owoce, wazywa, orzechy, rodzynki, chleb ciemny zawsze z jakims serem chudym lub dobra poledwica. Wszystko oczywiscie w odpowiednich proporcjach. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Witam. Czy ten specyfik ktory jest w tytule pomaga w leczeniu powiekszonych sutków? Dodam ze mam 21 lat 184cm wzrostu i obecnie 81kg wagi. Mam powiekszone sutki ale nie bralem nigdy sterydów. Prosze o odpowiedz

Witam. Mam zamiar kupic sobie kreatyne aminokwasy i glutamine tylko nie wiem za bardzo jakich firm i jak to wszystko razem brac. Moj cel to czysta masa. Mam zamiar zrobic sobie jakas prosta diete i do tego chcialbym wlasnie dodac te odzywki. Cwicze juz na silce od ponad 4 lat, nie jest to moj pierwszy cykl z kreatyna. Waze 83kg przy 184cm wzrostu. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam