sirtepek

Szacuneczek
Kupię atlas ćwiczeń do 200zł. Atlas może być nawet do remontu, tylko aby był sprawny. Pisać na e-mail: sirtepek@wp.pl
Pozdrawiam

Szacuneczek. Na początku troszkę o sobie: 17lat, 58kg, 177cm, chciałbym wyrobić sobie masę oraz rzeźbę, staż: dopiero zaczynam, aktywność fizyczna: duża(jestem "wysportowany", gram w siatkę, no kocham sporty ) No to tyle o sobie. Ćwiczę w domu, mam mały osprzęt(2 hantelki po 5 kg jedna) poza tym nic więcej. Na siłownię też nie bd chodził, ponieważ w pobliżu po prostu jej nie ma. Co radzilibyście mi na początek oraz czy moglibyście mi ułożyć program treningowy? Jak na razie od 5 dni ćwiczę na brzuch aerobiczną 6 Weidera, robię pompki, macham troszkę hantelkami^^. Jakieś propozycje? Jeśli założyłem temat w złym dziale, to przepraszam.
Pozdrawiam