xodaxes

Witam. Jestem tu nowy jak i nowy w naszym kochanym sporcie.Więc może najpierw coś o mnie:

Waga:68?

Wzrost:173

Wiek:17

Budowa ciała: Raczej mezomorfik + Ekto

Więc chciał bym żebyście ocenili moją dietę, czego w niej brakuje, czego jest za dużo itp, itd:

około 7:00-Śniadanie: 200ml mleka+ 75/100g płatków owsianych + 25/50g rodzynków

około 10-12 II śniadanie: Zależy ( na praktyce kanapki z chleba pełno ziarnistego( z szynką bez tłuszczu, około 6 kromek) + gorący kubek + lekki serek wiejski) (w szkole może 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego(4kromki))

około 14-16 obiad: 100g ryżu białego + 250g piersi z kurczaka + warzywa

około 17-19 podwieczorek + 4 wafle ryżowe + 250g twarogu chudego

około 21: kolacja 3wafle ryżowe, albo chleb + serek wiejski. (oczywiscie nie zawsze tak to wygląda, czasem jem mniej czasem więcej).

A teraz kolejny problem, Teraz sam nie wiem ile waże, jakiś miesiąc temu ważyłem  65kg (jeszcze nie chodziłem na siłownie) zacząłem chodzić, i staram się jakoś tam trzymać tę diete ważę około 68. Dlaczego około?? A dlatego że zawsze wstając rano się waże. Raz ważę 67.7kg raz 68.3kg Następnym razem 69.2kg a potem znów 67.9kg. Więc gdzie jest problem?

(Dodam że mam cukrzyce typu 1)