Wojtas88

Witam, zastanawiam się nad tym jakie i czy w ogóle stosować odżywki na początku okresu ćwiczeń, ćwiczę dopiero tydzień, wykupiłem karnet i planuje chodzić 2x w tyg pierwszy miesiąc potem częściej, przez pierwszy miesiąc ćwiczenia obwodowe na lekki rozruch, póżniej chciałbym ćwiczyć wg planu aby osiągnąć masę, z którą na razie jest cienko, mam 20 lat 183 wzrostu 72kg wagi. Po pierwszym miesiącu chciałem zainwestować w odżywki np w aminokwasy, zastanawiam się nad jakimś anabolikiem moze orotan kreatyny, doradźcie czy warto, jeżeli tak to jaką firmę wybierać i co stosować, dzieki z gory