Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

radwin24

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Mięśnie czworoboczne

Ponad rok temu

Witam. Czy znacie jakieś ćwiczenie na mięśnie czworoboczne (szczególnie interesuje mnie ich górna część) by jak najmniej obciążać kręgosłup?

Pytanie dotyczące wykonywania serii

Ponad rok temu

Witam. Ćwiczę na siłowni już ok. miesiąca i mam pytanie. Co jest lepsze: czy po zakończonej serii na jedną grupę mięśni zrobić opdpoczynek i zrobić drugą tak do 4 naprzykład, czy lepiej po skończonej serii na jedną grupę zrobić serię na inną grupę, tak aż się przejdzie przez wszystkie grupy i spowrotem wrócić do początkowego ćwiczenia?

Dzięki na info