Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

balabala

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prośba o pomoc

Ponad rok temu

Witam wszystkich.Chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale nie wiem jak się do tego zabrac.Mianowicie chodzi o to że zaczynam pracę o godz 8 .0 godzinie 13 mam przerwę obiadowa pracę koncze o godz 17.Mam dwójkę małych dzieci wiec czas na ćwiczenie mam ok godz 21.30 albo przed pracą.Waże 84 kg.czy ktos mogłby mi doradzic kiedy lepiej cwiczyc a takze przykładową diete,Bede wdzieczny za kazda odpowiedz ,Z góry dziekuję