IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Taifun15

Taifun15

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
**---

Moje posty

W temacie: wyniki mojej ciężkiej pracy

Ponad rok temu

wczesniej oswiecim teraz jest dobrze ;d pozdro :D

W temacie: mierzenie

Ponad rok temu

Wiem w którym miejscu się mierzy mięśnie itd, ale czy jak są napięte, czy luźne? Np bicka trzeba napiąć przy mierzeniu?




napiete tak :D

W temacie: Trening Domatora w domu

Ponad rok temu

16. Przysiady

17. Wspięcia na palce

18. Skłony tułowia w leżeniu tyłem

19. Unoszenie nóg w leżeniu tyłem

20. „Nożyce” w leżeniu tyłem

21. Unoszenie tułowia z leżenia przodem

22. Rower stacjonarny, steper, crosstrainer

W temacie: Trening Domatora w domu

Ponad rok temu

12. Rozciąganie ekspandera przed sobą

13. Rozciąganie ekspandera nad głową

14. Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem

15. Unoszenie ramion w górę bokiem z ekspanderem

W temacie: Trening Domatora w domu

Ponad rok temu

7. Rozciąganie ekspandera za plecami

8. Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc


9. Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie

10. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc

11. Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024