Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

adekk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Proszę o pomoc kogos kto ma pojęcie!!!

Ponad rok temu

Proszę kogoś doświadczonego o rozpisaniu "rozpiski" treningowej dla początkującego, gdyż planuje sie zapisac na siłownie,
ale boje sie ze jak wejdzie tam takie chuchro jak Ja to mnie goscie śmiechem zabija (chude mam tylko przedramienia, a biceps taki nawet jak na goscia co niecwiczy)
jakby mi ktos rozpisal trening to był bym wdzieczny... Główne partie co chcę trenować to Przedramienia, biceps, triceps, klata, brzuch, plecy, barki. Prosze o pomoc;)