Zawartość
Mężczyzna
czyli jest sens "zapodać" ......?
pomoże coś...?
Moje posty
W temacie: pyta dotyczące treningów - jako laik
Ponad rok temu
wystarczy 3-4 dni w tygodniu
by zgubić brzuch potrzebna jest dieta redukcyjna(ujemny bilans kaloryczny) pllus trening aerobowy( np bieganie)
by ustalić trening musimy wiedzieć jaki trening poprzednio wykonywales?
Hej
Dzięki, że odpisałeś;-) hmm co do treningów to powiem tak - zawsze przed treningiem 3km na orbiterku w ramach rozgrzewki, potem (nie za bardzo kojarzę określenia i skróty ćwiczeń - jak to amator) hantle, ćwiczenia na klatkę, brzuszki i ogólne ćwiczenia. Tak na prawdę to nie było żadnego planu treningowego czytając forum 
Dlatego też pytanie skierowałem do Was jako fachowców. 23Viper23 jeżeli bym mógł prosić o pomoc w tej kwestii to był bym wdzięczny ..nie ukrywam jestem laik...jak cholera ale wciąga mnie to strasznie :-)
pozdrawiam
arek
FaceBook
-
Find a gorgeous girl for tonight- MiesiÄ…c temu
-
She's in your city
- MiesiÄ…c temu
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!- 3 miesiÄ…ce temu
-
Witaj w Åšwiat_Fitnessu!
- 3 miesiÄ…ce temu
-
Åšwiat_Fitnessu
- 3 miesiÄ…ce temu
-
Witam Serdecznie
- 4 miesiÄ…ce temu
-
Witam tu wszystkich
- 5 miesięcy temu
-
Szukam jakiegoÅ› prostego wyciÄ…gu do treningu domowego
- 5 miesięcy temu
-
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 7 miesięcy temu
-
Czy tabletki na erekcjÄ™ bez recepty mogÄ… zadzialac?
- 8 miesięcy temu
