by zgubić brzuch potrzebna jest dieta redukcyjna(ujemny bilans kaloryczny) pllus trening aerobowy( np bieganie)
by ustalić trening musimy wiedzieć jaki trening poprzednio wykonywales?
Hej
Dzięki, że odpisałeś;-) hmm co do treningów to powiem tak - zawsze przed treningiem 3km na orbiterku w ramach rozgrzewki, potem (nie za bardzo kojarzę określenia i skróty ćwiczeń - jak to amator) hantle, ćwiczenia na klatkę, brzuszki i ogólne ćwiczenia. Tak na prawdę to nie było żadnego planu treningowego czytając forum Dlatego też pytanie skierowałem do Was jako fachowców. 23Viper23 jeżeli bym mógł prosić o pomoc w tej kwestii to był bym wdzięczny ..nie ukrywam jestem laik...jak cholera ale wciąga mnie to strasznie :-)