benedetti

Witam serdecznie. Chciałem poprosić o opinie n/t mojej suplementacji (doradzonej przez "pana ze sklepu" )

23 lata, 171 cm, 60 kg.
Ćwiczę rekreacyjnie od listopada.
Chciałem więc przybrać trochę masy i zacząłem stosować konkretny trening (zwykle 4 dni/tydzień)

No i już 3 tydzień biorę kreatynę Vitalmaxa (2 x 5g) i Activlab Whey GaibBody (ok. 3 x dziennie 50 g)
Staram się by dieta była jak najlepsza no ale niestety nie zawsze wychodzi.
Efekty póki co niewielkie ale są.

Proszę więc o radę co dalej. Właśnie kończy mi się 3kg Gainera i zastanawiam się czy korzystać dalej z tego samego czy zmienić.

Z góry dziękuję za wszelkie uwagi )