Ja od zawsze biorę mono Scitec 100% Creatine. Tani i bardzo dobry suplement.
Jeśli chodzi o przed treningówki to ja się za bardzo nie znam bo na mnie nic nie działa;) ale jeśli potrzeba Ci kopa to kawa przed treningiem będzie ok. Trzymaj dietę, wysypiaj się a będziesz miał siłę przed treningiem;)
o tym mowa?
http://allegro.pl/li...ion=1&mode=desc
http://www.lekkikosz...% Creatine Pure
i na ile to wystarcza?
Szykuję się powoli do jakiejś suplementacji i szacuję koszty
dzięki za odpowiedź