PrzemekP

Witam Wszystkich, na wstępie mam 17 lat waga prawie 90 kg trochę sobie w ostatnim czasie za dużo pozwoliłem, a teraz wychodzą skutki tego.

Zamierzam się wziac za siebie i liczę na waszą pomoc, czy warto układać sobie "jakieś" dziwne diety ? czy nie lepiej jeść 4 - 5 razy dziennie, większe posiłki niz np. 8 ale mniejszych, ograniczyć słodycze. Oczywiście nie mówię że wszystko będę jadł i tutaj się też ogranicze. Ale dla mnie trochę dziwne jest układanie dziwnych diet.

Jakie odżywki / suplementy mi polecacie, co przyspieszy redukcję ?

Pozdrawiam i liczę na konkretną pomoc