IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: martini1404@op.pl

martini1404@op.pl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

help! :)

Ponad rok temu

Cześć wszystkim...Chciałbym się poradzić jak w najszybszy sposób podniesć wiekszy ciężar niz 75kg .... :/
Narazie przez 3miechy ćwicze piramidką:
12x40
10x50
8x55
6x60
4x65
2x70
1x75

chciałbym do końca roku podnieść te 80kg lub bięcej {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif :P

może jakiś inny plan zrobic ?? {SMILIES_PATH}/icon_neutral.gif
pozdro {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024