Wasilowy

Szczerze powiedziawszy dieta wygląda bardzo biednie - przekąska potreningowe w postaci banana i wafli ryżowych? Cóż szkoda, bo widać że ktoś odwalił typową "fuchę" zamiast zrobić indywidualną dietę. Polecam sprawdzić podczepione tematy w tym dziale aby zobaczyć jak wyglądają przykładowe jadłospisy bądź wątki założone przez innych użytkowników gdzie wklejają swoje rozpiski dietetyczne.

 

Zresztą tak niska zawartość tłuszczu może odbić się na Twoim zdrowiu - w tak młodym wieku może to doprowadzić do rozwalenia gospodarki hormonalnej!

Powiem Ci że ta przekąska potreningowa nie jest taka zła, na pewno lepsza niż jak w ostatniej diecie gość kazał mi wcinać 12 waflów ryżowych zeby nabić 91 wegli, wspomnę jeszcze że jem to bezpośrednio po treningu w szatni za za jakąś godzinkę wcinam obiadek.

A co do tłuszczów to wygląda to tak, że w dni treningowe mam ich bardzo mało, a w dni nietreningowe jest ich znacznie więcej, nawet zauwazyłem że zaczynam śniadanie od jajecznicy z 6 jaj, potem jakaś pierś z kurczaka w na oleju kokosowym, wiec w dniu nietreningowym mam troche tych tłuszczów ...

Według mnie dieta do zdecydowanej poprawki !

 

A jak kolego z treningiem ? 

A co byś zmienił? Pytam bo na podstawie tej diety mogę kierować się na początkach masówki dlatego jest to dla mnie istotne

Trening 3 razy w tygodniu po około 2 godzin ( Poniedziałek Środa Piątek) każdy dzień inne partie oczywiście, i we wtorek i czwartek 40 minut cardio. Weekend- odpoczynek

Edit//

Najbardziej co mnie nurtuje to Mikro, czy biaÅ‚ek nie jest za maÅ‚o/ dużo bo niby ma być 2g na kg ciaÅ‚a wiÄ™c powinienem mniej wiecej zjadać 134, ale on coÅ› tam pitoliÅ‚ że biaÅ‚ka powinienem trzymać wiÄ™cej bo organizm tak czy siak je lubi, a w tÅ‚uszcz ani nic siÄ™ nie zamieniÄ…. I czy te 65g biaÅ‚ka w jednym posiÅ‚ku to nie za dużo  przypadkiem?