suli

Witam serdecznie

Od trzech miesięcy ćwiczę intensywnie na siłowni (3-4) razy w tygodniu, przyznaje że początek tych ćwiczeń był spowodowany redukcją tłuszczyku, jednak bardzo szybko doszedłem do wniosku że mnie to wciągnęło.

Dane techniczne (dziÅ›)
Lat 41
Wzrost 182
Waga 85

Rezultaty przerosÅ‚y moje oczekiwania, zredukowaÅ‚em tzw. oponkÄ™ a i przyrosty sÄ… zauważalne (Å‚apa +3, klata+4)… o sile nie wspomnÄ™ bo tu różnica jest co najmniej + 100%
Dieta… w moim przypadku sukcesem jest rezygnacja z sÅ‚odyczy, piwa, biaÅ‚ego chleba, ziemniaków…i z żarcia po 20tej.
I teraz to zasadnicze pytanie (jestem w trakcie „pÅ‚odzenia” planu treningowego) od przyszÅ‚ego tygodnia zaczynam cykl.
Czy powinienem brać pod uwagę jakieś odżywki (jeśli tak,to co?)czy pozostać przy bananach
KulturystÄ… w tym wieku już nie zostanÄ™…ale…przyzwoity wyglÄ…d byÅ‚by wskazany