Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Lesiek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan pomoc:c

Ponad rok temu

Witam warze 65 kg,mam 17lat,187 cm wzrostu i szybki metabolizm >.<
Na silownie chodze od jakiegos czasu codziennie robilem to samo mianowicie klatke,biceps,triceps - klatke 50 kg -10 razy jedna seria(4 serie)skos 40 kg tez 4 serie po 10,biceps na modlitewniku i triceps na bramie.chcialbym prosic o plan treningowy ogolnorozwojowy bardziej;) z gory dziekuje.na silownie moge chodzic w poniedzialki,wtorki,srody soboty po 1,5 h