Karol_P

Siemano,

Panowie i Panie, w poniedziałek z ziomkiem zapisujemy się na siłkę w zwązku z tym mam kilka pytań i proszę o wyrozumiałość (każdy chyba kiedys zaczynał).
Na wstępie może powiem cos o sobie: mam 19 lat, waże 66kg mój wzrost to 180cm. JJem całkiem duzo ale nie moge przybrac nawet kilograma, mam chyba za szybka przemianę materii. Moje pierwsze pytanie dotyczy tego czy najpierw zacząć ćwiczyć czy najpierw przybrac na masie i jak? za pomocą jakichś odżywek? Koleś w sklepie dla kulturystów mówił żebym zaczął ćwiczyć i przy okazji kupił sobie coś na mase polecił mass XXL, znacie może cos lepszego albo może macie inne zdanie na ten temat?

Kolejna sprawa - boje się mojego pierwszego wejścia na siłkę. Sami przypakowani i ja taki wąski {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif jak oni wogóle będą do mnie podchodzili doradzą coś czy będą się tylko nabijać? I co zrobić żeby jakos sobie ich zjednac Czy na siłce jest jakas niepisana zasada typu: silniejszy cwiczy kiedy chce itp?

I następna sprawa co ja mam wogóle ćwiczyć (chciałbym wyglądać proporcjonalnie) mieć większą klatę biceps {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif Może jakieś porady?

Wiem wiem pytania debilne ale tak już mam. Proszę o powazne podejscie do tematu i udzielenie odpowiedzi:)
dzięki za uwagę pozdro