virus951

Witam. Jako, że dosatałem tę forum od znajomego, który powiedział " Tu odpowiedzą ci na wszystko:D" Chciałbym zadać wam parę pytań i czekam na pomoc. Na początek parę info. o mnie:
- lat 16
- 177cm wzrostu
- 55 kg wagi
- Ćwiczę już miesiąć w domowej siłce ( posiadam 2 sztangi, 1 łamana, 2 pary hantli, i jakieś 100kg nakładu w sumie)jako, że już trochę się nasłuchałem i naczytałem. Zmotywowałem się do tego żeby napisać tutaj teamt. Wiem, że może trochę za wcześnie, ale wolę trochę kasy odłożyć na najbliszy czas.
- Plan ćwiczeń ( nie wiem czy potrzebny )
1. Klata, biceps
2. Barki
3. Triceps, przedramienia
4. Plecy, kaptury
5. Nogi, klata
A teraz parę pytań:
1. Tak jak wspomniałem wcześniej chciałbym wiedzieć czy już mogę zacząc coś brać, a najważniejsze CO? Jeśli ktoś byłby miły może podać linki i wyjaśnienia co do czego i z czym.
2. Czy coś potrzebuję w stylu diety (mam taką swoją, często jem jajka, ser, twaróg, serki, płatki, banany również z mlekiem, ryż, makaraon, kurczak i piję dużo mleka tak 2l dziennie)?
3. Cena wszystkiego tak około.
Wiem, że jestem trochę wymagający, ale chciałbym wyglądać jak najlepiej i co najważniejsze się nie pokaleczyć. Mam nadzieję, że uzyskam tutaj wszystkie potrzebne mi rady. Czekam na szczere wypowiedzi i pomoc. Z góry bardzo wam dziękuję.